Yoga ist eine mehr als 3000 Jahre alte Übungsmethode aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Wurzeln des Yoga stammen aus dem Hinduismus.

Beim Yoga im alten Indien ging es darum durch Meditation zur Erleuchtung zu kommen. Der indische Gelehrte Pantanjali hat bereits vor mehr als 2500 Jahren in seinem Werk „Yoga Sutra" die Kunst, die Wissenschaft und die Philosophie des Yoga niedergeschrieben.

Das Wort „Yoga" stammt aus der indischen Gelehrtensprache „Sanskrit". Es hat denselben Wortstamm wie das Wort „Joch". Anjochen, also Anschirren, zusammen binden. Ein Anspannen, Anschirren der Seele an den Körper.

In der indischen Kultur haben sich im Laufe der Zeit unterschiedlichen Yoga Traditionen entwickelt. Manche Arten befassen sich nur mit der Meditation, andere Formen betonen die Askese. Andere sind überwiegend auf körperliche Übungen ausgerichtet.

Wir in der westlichen Welt verstehen unter Yoga einen körper-betonten Ansatz, verbunden mit Atem- und Entspannungstechniken. Diese Form des Yoga nennt man „Hatha Yoga", bedeutet soviel wie „kraftvolles Yoga". Es ist die bei uns bekannteste und verbreiteste Yoga Art und bildet für viele den Einstieg. Hatha Yoga hat eine lange Tradition, existiert bereits seit dem 15. Jahrhundert. Damals ging es zunächst darum, durch bestimmte Übungen den Körper zu so zu kräftigen, dass man möglichst lange meditierend sitzen konnte. Nach und nach entdeckte man die positiven Wirkungen auf den gesamten Körper. Hier werden die Muskeln nicht wie bei gymnastischen Übungen gedehnt oder kräftig angespannt, sondern nur behutsam und leicht gestreckt.

Hatha Yoga bedeutet mehr als reine Körperübungen. Wir unterscheiden 3 wesentliche Merkmale:

So nennt man die unterschiedlichen Körperstellungen. Diese werden einige Sekunden mit angehaltenem Atem oder auch statisch, mit fließendem Atem, gehalten. Durch diese Übungen verbessert sich die Muskulatur, Verspannungen lösen sich und das Körperbewusstsein wird gesteigert. Schwächere Körperregionen werden gestärkt, gleichzeitig lockern sich verspannte Bereiche. Die Ausführung von Asanas verbessert das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem. Durch das intensive aber auch ruhige Halten der Körperstellungen wird zusätzlich ein Zustand innerer Gelassenheit erreicht.

So heißen die Atemübungen, die zu einer natürlichen, richtigen Atmung führen. Durch Stress und falsche, einseitige Körperhaltungen atmen viele Menschen falsch, das heißt zu flach. Atemübungen helfen zu einer tiefen Atmung zurück zu finden. Der gesamte Organismus wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Durch bewusstes, richtiges Atmen entsteht ein Gefühl innerer Leichtigkeit und vollkommener Zufriedenheit.

helfen Stress abzubauen, stärken das Immunsystem, machen innerlich ruhig und ausgeglichen. Yoga beinhaltet aber noch mehr als eine Abfolge von Körper- und Atemübungen.